叶子2012年11月8日实修记录

由 **一叶知秋** 周五十一月 09, 2012 4:04 am

11月8日
站功：
常规后，站会桩，小腹鼓胀，感觉到肚皮绷得紧紧的，小腹发热。气体在会阴与下丹田之间运转。有时嘴角上扬，有时干脆咧开嘴笑，好象好傻的样子。有时眉毛往上扯，眼睛瞪得大大的。有时仰头张大嘴，凉气灌入，喉咙清凉。

挺着肚子，叉着腰来回走，越走腰越向后仰至极限。挺着肚子，双手放背后握住，来回走，越走腰越往后，这样走实在是有点难度。在房间各种姿势来回走，有时象猫步，有时象清宫里的女子优雅地走。

最后，走到桌子旁，拿起水杯，分8口喝完，收功。

坐功：
散盘静坐，身板时而拉得直直的，时而塌腰。

老公：
没练